Unsere Kurse für Ihre Gesundheit
In unserer Praxis bieten wir verschiedene Kurse an, die gezielt darauf ausgerichtet sind, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Ob Rückenschule, Entspannung, Yoga oder Pilates – unsere Kurse helfen Ihnen, körperliche Beschwerden zu lindern, Stress abzubauen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie in einer angenehmen Atmosphäre, um Ihre Fitness zu steigern und langfristig eine gesunde Haltung zu fördern. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse.
Unsere Kursübersicht
Rückenschule / Rückenfit
… macht mobil
Überbeanspruchung, Bewegungsmangel und einseitig-atypische Belastungen der Wirbelsäule sind häufig Ursachen für Rückenschmerzen. Ein gezieltes und effektives Training kann vorbeugend und lindernd wirken. Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sind ebenso Bestandteil unseres Rückenfit-Kurses wie Trainingseinheiten zur Verbesserung der Mobilität des Bewegungsapparates. Viele Übungen des Rückenfit-Kurses und können später Zuhause oder am Arbeitsplatz fortgeführt werden. Lassen Sie sich von uns Tipps und Informationen für Ihr individuelles Training und ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten geben. Sprechen Sie uns an.
Montag: 18:00 bis 19:00 Uhr
Montag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Dienstag: 9:00 bis 10:00 Uhr
Mittwoch: 19:00 bis 20:00 Uhr
Donnerstag: 16:30 bis 17:30 Uhr
Entspannung
In diesem Kursmodell lernen Sie mit Stress (besser) umzugehen. Sie erlernen Möglichkeiten das Gedankenkarussell abzuschalten. Es werden gemeinsam verschiedene Techniken erarbeitet, u. a. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Meditation, Atmung als Entspannung und vieles mehr. Zusätzlich erhalten Sie nützliche Tipps für den Alltag.
Dienstag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Yoga
Dienstag: 10:00 bis 11:00 Uhr
Dienstag: 18:00–19:00 Uhr Yoga für den Rücken
Mittwoch: 18:00 bis 19:00 Uhr
NEU ab Herbst 2024:
Yoga 60+ am Freitag von 16:00 bis 17:00 Uhr
Pilates
… aufregend entspannend
Körperbeherrschung, Tiefenatmung, Entspannung, eine Top-Haltung und einen Superbody – diese tollen Effekte verspricht das Training nach Pilates. Schon vor 70 Jahren entwickelte Joseph Pilates diese Methode zur Stabilisierung der Muskulatur von innen nach außen. Die Muskeln werden gekräftigt ohne an Umfang zuzunehmen. Gelenke und Bindegewebe sind in das Training mit einbezogen, die Atemtechnik wird verbessert und das Gewebe gestrafft. Pilates respektiert die individuelle Anatomie jedes Einzelnen und damit auch ihre Möglichkeiten und Grenzen, unabhängig vom Alter und der physischen Kondition. Jeder kann Pilates praktizieren. Und dabei tolle Effekte und positive Energie erfahren.
Yogalates am Donnerstag: 18:00 bis 19:00 Uhr
Pilates am Donnerstag: 20:00 bis 21:00 Uhr
Bodyworkout / Body Step
… knallharter Spaß!
Bodyworkout ist die ideale Kombination aus Cardiotraining und Fettverbrennung. Elemente der Aerobic und des Tae Bo bilden ein einzigartig-motivierendes Herz-Kreislauftraining. Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und verschiedener Kleingeräte entsteht ein intensives und komplettes Workout für den gesamten Körper. Viel Spaß dabei!
Donnerstag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Medizinische Trainingstherapie / MTT
Egal, ob Sie körperlichen Befindlichkeiten vorbeugen oder endlich etwas gegen vorhandene Beschwerden unternehmen möchten…optimal physiotherapeutisch in persönlichem Umfeld betreut, bieten wir Ihnen mit unserem medizinischen Gerätetraining eine umfassende und nachweislich wirksame Methode.
Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen, an neuesten, computergestützten Geräten, steigert Ihr Wohlbefinden und lässt Sie wieder leistungsfähiger im Alltag sein. Sie finden wieder Freude an Bewegung.
Unsere Kurse:
Montag: 19:00 Uhr
Dienstag: 18:30 Uhr
Mittwoch: 09:00 Uhr
Mittwoch: 18:00 Uhr
Freitag: 17:00 Uhr
Neu bei uns ab Frühjahr 2025
Seniorengymnastik
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Erhaltung der Mobilität und Beweglichkeit und richtet sich an Personen über dem 70. Lebensjahr. Alle Übungen finden im Stand und im Sitz statt.
Mittwoch 9:30 bis 10:30 Uhr
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